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大连自行车有氧性骑车法

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大连自行车有氧性骑车法

发布日期:2020-06-03 00:00 来源:http://teling68.com 点击:

超过百公里的自行车旅行或竞赛常是刚接触自行车运动民众心目中的中期目标,那种完成目标的畅快感及成就感,让车友一次又一次的新计划的累死人的行程。 但是就医师的立场来说,有一些注意事项还是先知道的好。要骑破百以上的行程一定是和平常随便骑骑是不一样的,事前万全的准备才可能有愉快的旅程。


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大连自行车有氧性骑车法:主要是以中速骑行,一般要骑30分钟左右,用此法锻炼时应注意加深呼吸,对心肺功能的提高也很有好处。有氧运动不是完全严格在心率有氧运动区的,低于有氧低心率也是休息的一种。


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